怎样才能把心静下来?

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怎样才能把心静下来?

由用户心理卫生协会妇专委提供的知识:

?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者高鹏老师回答,头条号 芳草大夫亲子站,欢迎关注。

心静不下来,心累,身体也疲惫。就感觉累,什么都不想做...,甚至身体上还会出现一些状况。每个人都会有这样的时候,关键在于如何应对调控。

心静是一种境界,所谓世上本无事,庸人自扰之,烦恼也因此而来。

心静不下来只是焦虑的一种症状。有人说焦虑源自自身的成长经历和人格特质有关,是对未来不确定因素的忧虑。

我给您一个建议是:憧憬未来,平衡心态,脚踏实地,快乐永存心间。

恬淡虚无,精神内守。认真梳理自我的内心世界,审视现在,找到“丢失”的自我,找到适合自己的道路。宽大为怀,淡泊名利,与人为善,面对未来。找到志同道合的同学朋友交流,多参加一些互动活动,自然会缓解一下自身的压力。

你学习时,不仅可以完善自身,提升能力,你的心就会静下来。有空时,可以学一门新技术,看上一本好书。兴趣是人生支点,找到自己喜欢做的事情,努力去干,生活会越丰富,还会有成就感。

处理好友情亲情,真诚有界,尽力而为。在心理学上,边界指一条界线区分是自己与别人。

再推荐一个方法:深呼吸,听音乐能帮助您静心。每天晨起,放一些宁静舒缓的音乐,闭上眼睛,最大限度的吸气,而后徐缓而绵长吐出来。5--30分钟即可。

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由用户寂静欢喜207183029提供的知识:

记得曾回答过一次这样的问题。身安则心静,心静则身安,心与身在这里是相辅相承的。身体安定不下来,心绪也会跟着散乱,心绪安定不下来,身体也会跟着躁动。有过修行经历的人都知道,静心最有效的办法便是静坐(打坐),先让身体安静下来,再慢慢的收摄心神,使心神逐浙专注到一件事情。而专注的这件事情不能是生活中的琐事,也不能是情感上的爱恨。最好是观呼吸,将注意力集中在自己的呼吸上,为了更专注,可以数息,就是数自己的呼吸,从一数到九,再从九数到一,如此循环往复,直到熟练掌握之后,可以不去数息,直接观想呼吸即可。久而久之,心就会静下来了。

由用户姐姐绿了提供的知识:

当你觉得身边的人都无法和你有精神交流,当你觉得现在的生活没有意思的时候,你就会静下心来。当然这种情况很少,更多的还是深呼吸吧。

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怎样才能让心静下来

推荐答案 首先,要先知道自己的心为什么静不下来,因为什么事情在纠结还是在烦躁,知道了事情,还是要自己劝自己,让自己放宽心,不论因为什么事情,都不能气自己,让自己烦躁,是最不明智的,或者,事情根本不是我们自己想的那样,是我们自己在和自己纠结也不一定哦,可以,做一些自己想做的事情,听听歌,如果想静,就看看小说,或者出去走走,和别人聊聊,如果不想别人知道什么事情,聊些其他的也会有效果的,吃点自己爱吃的等等。 总之,还是... [详细]

怎样才能让心静下来?

答:1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或...

怎么让自己的心静下来。

答:保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的...

怎么让一个浮躁的心静下来?

答:消除浮(烦)躁的特效方法:现在人们疲于奔命,十分繁忙。精神高度紧张,情绪起伏不定,迷茫浮躁空虚,很难得到片刻的清净。在这种状态下的思维往往杂乱不堪,不够理智。解决此类难题的有效方法是:最好每天晚上人静的时候,放一点舒缓优雅的轻...

怎么让心静下来。

答:我无法告诉你什么事该怎么做,但是我可以分享一下我的心得。每当我烦闷,焦虑,骄傲等诸多杂念的时候。我会用心去读一段话。每读它一遍, 我的大脑、思维就会变得很清晰,使我马上意实到该如何去看待、处理一些事情。你可以试试。虽然我不是非常虔...

用什么方法能让自己的心静下来?

答:处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法...

怎样才能让自己的心静下来

答:静下来唯一的方法就是找到你想做的事,用这件事帮你静心。 因为这件事非常重要,所以不得不用尽全力去做,根本就没有其它的机会让你去想别的什么事。 这件事不要和感情和关,感情永远都是两个人的事,不可控,越发心乱。 或者找出自己的兴趣或爱...

怎么才能让一个人心静下来

答:心累了,心烦了,人郁闷了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放松自己,“近无...

让心静下来的方法?

答:有两种方法 一、好好面对问题,把乱的根源找到,然后想尽办法解决它,你就不会乱了! 二、找到可以压制乱的方式,不一定非要想它,如和朋友打打牌啊,上网玩玩游戏啊,出去旅游一下啊(强调一下,这并非逃避) 建立自己的自信,人生还长着呢!相...

如何让浮躁的心静下来?

答:因为不知道你现在的年龄阶段,和现在所从事的工作,所以只能给你通用的方法,心态好的,收效就会很好。 多深呼吸,情绪高涨的时候不烦喝点凉水,慢慢感觉水从嘴入喉的那种感觉,细细的品味。 心情不好的时候,别老是想一些不开心的事,要多想想...


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