早上起床后什么东西千万不能吃?

来源:学网-涨知识
责任编辑:鲁晓倩
字体:

有哪些食物是早上起床不能吃的,对身体不好的?


由用户 愤怒樱花 提供的知识:

民以食为天,早饭更是一天当中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌吗?——还真有!

很多人,特别是上班族早餐总是吃得相当简单,其实,早餐应该要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。

接下来,为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌,一定要给身边不好好吃早餐的人看看!

早上不该吃这3种东西

1、早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

2、早上不该喝大量冰凉的饮料

早上起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然和大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

唤醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的温水,如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!

3、早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。

吃早餐的4大禁忌

忌:清早起床就吃早餐

很多人早上起床就马上吃早餐,特别是那些习惯5、6点起床的人,起床就吃早餐,还认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。

早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。

所以不妨配几片面包,几片馒头之类的。

忌:“油条加豆浆”作为早餐

相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。

油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化。

再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,偶尔一顿可以,但不宜长期食用。

忌:早餐吃得过于油腻

很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。

在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收。久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。

早晨吃颗蛋,胜过神仙丹

既然早餐这么重要,那么有没有什么是最适合早上吃的呢?当然有,就是鸡蛋!

1

补充优质蛋白质

与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。

2

增加饱腹感

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。

3

有助减肥

早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

4

提高记忆力

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

5

提高警觉性

鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说,早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。

6

保护视力

黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害,还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族大有益处。

这些早餐习惯你有吗?赶紧给身边的人也提个醒哦~


由用户 医库 提供的知识:

早上起床后为空腹状态,这时,有些食物不能立即吃,否则容易伤到肠胃。

如下食物不能空腹吃:

1.咖啡:空腹喝咖啡易刺激肠胃,引起影响胃功能的消化和吸收,出现胃疼的情况,严重者会导致胃溃疡,还会造成神经紧张、心悸等。

2.香蕉:香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。平时吃香蕉是个不错的选择。不过,若是空腹吃香蕉,则会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,长时间空腹吃香蕉,还会诱发心脏病。

3.冷水或碳酸饮料:有的人喜欢空腹喝一杯水来起到排毒的效果。不过,应该选择温开水。若是空腹饮用冷水或碳酸饮料,会引起肠胃不适。

吃了也白吃的食物:

相信大部分已经知道了,早晨空腹喝牛奶,是吃了也白吃。这是因为空腹饮牛奶,牛奶中的营养物质来不及被人体吸收就会被排出体外,真所谓吃了也白吃。


由用户 唯怡 S3 提供的知识:

1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。


由用户 减肥时尚达人 提供的知识:

谢邀,我们知道早上对于每个人的身体健康特别的重要,我们都知道早上必须吃东西,但是并不知道早上不该吃什么东西,今天就借助这个提问,来回答这个问题。早上不该吃这3种东西:

1、早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

2、早上不该喝大量冰凉的饮料

早上起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然喝大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水,如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!

3、早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。另外,早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。

吃早餐的4大禁忌

一忌:清早起床就吃早餐

很多人早上起床就马上吃早餐,特别是那些习惯五六点起床的人,起床就吃早餐,还认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

二忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体,急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但并不能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。所以不妨配几片面包,几片馒头之类的。

三忌:“油条加豆浆”作为早餐

相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,偶尔一顿可以,但不宜长期食用。

四忌:早餐吃得过于油腻

很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。好了由于时间关系,就说这样多,更多健康,瘦身,减肥问题,欢迎关注微信公众号:玉环减脂塑性。


由用户 伤心/aiq的魂 提供的知识:

经过一晚的消化吸收,我们的胃里空空如也!此时的胃也是格外的脆弱,早餐的选择便成了重中之重。早上不能空腹吃什么?一起来看看吧! 清晨最不该吃的三类食物: 1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 现在您知道早上不能空腹吃什么了吗?那就记住这些注意事项,好好的保护好自己的胃吧! 【温馨提示】:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

早上起床后什么东西千万不能吃?

答:现在快节奏的生活导致很多人的生活习惯都不规律,特别是早餐问题,因为赶时间,要么不吃,要么就胡乱拿些东西塞塞肚子。不吃对身体不好,吃错东西更不好,今天小编就来跟大家普及一下早餐哪些东西不能吃。 一,豆浆油条,早餐标配?那你就错了。...

早上起床后什么东西千万不能吃

答:不能吃的东西可多了,比如毒药哈哈。 但我主要想说的,起床后就吃早餐是不好的,所以最好什么都不要吃 早餐最好在起床半小时甚至1小时后吃

早上起床后什么东西千万不能吃

答:油腻的东西别吃

早上起床后什么东西千万不能吃?

答:害凉,燥热的东西不能吃

早上起床后哪些东西不能吃?

答:目前,很多人由于工作忙碌或者是过于懒惰,虽然意识到早餐的重要性,但是还是无法做到按时食用营养早餐。不是不吃就是过于将就,还有就喜爱吃一些垃圾早餐以及不能在早晨食用的东西。要说有什么东西是不能起床之后空腹吃的,还真有一些建议,在...

早上起床后吃肉对身体有好处吗?

答:1、研究发现:早餐吃高脂肪食物比晚上吃,更不易发胖,早上吃肉,还可帮助调整身体新陈代谢机制。 2、西方有句谚语:“早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。”美国最新研究发现,这句话自有道理,早餐食用蛋、奶、肉类等高脂肪...

早晨起床后吃什么养胃?

答:酸奶养胃:早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和胃酸,保护胃粘膜。牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。白开水养胃:白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充

早上起床后空腹吃什么可以减肥呢?

答:“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。 操作十分简便∶在早晨起床后,用开水冲一杯淡盐水,先漱漱口,然后慢慢饮下;在晚上临睡前,喝上一杯蜂蜜水。 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结,热结一除,便不会有消化不良,便秘等现象,同时...

早晨起床后,空腹吃什么水果好

答:苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果...

早上起床后为什么吃不下东西

答:为早上起床时,人体内各器官还处于半睡眠状态,负责消化的胃肠道也尚未“苏醒”,大脑更是处于低谷,所以有“起床后胃口不好,吃不下早餐”的现象。 唯一的解决途径就是掌握吃早餐的时间:早晨不宜起得过晚,起床后活动20~30分钟(包括刷牙、洗漱等...

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com
猜你还喜欢:
吸金王!C罗代言31品牌年入过亿 衣食住行全覆盖
移动公司“生财有道” 凌晨准时偷跑流量
透视睡衣装辣眼睛,陈志朋穿高跟鞋大秀热舞
贵圈又现“冻龄传说”?46岁陈慧琳撞衫刘雯、孙怡赢很大!
产妇痛得死去活来丈夫却拒签无痛分娩!怎么生娃,到底谁做主?
母亲街头举牌“代孕救女”只得15元 失声痛哭
沃尔玛停用支付宝后,用户表示:影响不大,本来就用微信支付
睢冉凶狠肘翻辫子哥吃违体 不满判罚拉扯裁判
顶级“猫奴”!法国大爷抛弃妻子与狮虎相伴27年
4岁被父亲抛弃的黄秋生,已找到双胞胎哥哥,也因此得知了自己的身世!
贾静雯修杰楷在一起4年还没办婚礼,修杰楷回应婚礼进度让人失望!
骑着单车去浙江莫干山来次大撒野!
范冰冰狂敷面膜、林允口服液当水喝、江疏影用枕头打光……哪个女明星的美白技巧最强?
搭讪小姐姐的套路已经用烂了,广大单身同胞该好好学学这招!
心态炸了!莫泰愤怒抢球 推搡林志杰再吃技犯
这菜2块钱一捆,这样做太香太下饭,全家都说没吃过,上桌就抢光
女子活腻了?水中和鳄鱼面对面,一展勇气!
雾霾未去 沙尘又至 那些年我们经历的沙尘暴天气
超暖!设计师女儿将母亲34年前的婚纱一比一复制,当成传家宝
香格里拉纳帕海现大量死鱼 官方:无序放生等所致
将门虎子!利比里亚总统维阿之子成美国首位00后国脚
三口人在迪斯尼吃饭花300多,人均一百的消费到底算不算贵
咏春丁浩:与徐晓冬一战是平局我没输 赛前确实没吃饱
二战期间,被美国俘虏的日本女兵,为何痛不欲生?史学家:一个原因
她是红尘女子,出了一个上联,纪晓岚都没有对出下联
馒头怎么蒸的松软香甜?30年老师傅教了我一招,不吃馒头的,也抢着吃
80后小伙不听父母“劝告”卖这小吃,35块一斤,2年后给家里盖了小别墅!
平底锅也能做饼干吗?真是长见识了,这样做出来的饼干可是哄娃神器
宝宝足部有这两个特征,预示宝宝身体健康,宝妈可要省心多了
给宝宝换纸尿裤其实是一个大学问!很多妈妈换尿布的方式其实都是错误的!
不想宝宝出生就带有胎记,孕期尽量不要做这3件事,孕妈别大意!
他53岁身价50亿,牵了范冰冰10年的手还穿情侣装,李晨都很感谢他
早春钓鱼需要注意的几点细节!
十一只金毛宝宝排队睡觉,听到主人喊吃饭,刷刷刷立马醒了!
古代的通房丫头是干什么的?原来她们要做这么多事!
5种因人类而灭绝的物种,第3种曾借助克隆技术重新“复活”
爆笑段子 正舒服着,一个六十岁左右的大爷急切的对我嚷
《水浒》中西门庆凭什么能轻松搞定潘金莲?看他队友如何神助攻就知道
广东男篮现最大软肋!辽宁进总决赛稳了?
你还傻傻的去花店买百合?这个季节最适合用种球盆栽,花开一大盆
心理测试:4只毛毡小动物,谁最显无辜?测你的心机指数是多少!
明明是德牧犬却生下一窝黑宝宝,主人愁坏了:谁家狗基因这么强大!
大王搞笑段子:大学期间老妈不让恋爱
李晨的4任前女友,第2个是爱的最深的,最后一个美貌不输范冰冰!
流浪狗坚持苦苦守在医院门口半年,竟是为了等待已经去世的主人
2018中国烟草销量款式排行,中华玉溪每月问鼎!
简欧风格客厅装修效果图 品味的象征
网友狗肉市场偶遇流浪金毛,看见金毛的肚子,随后做的事令人称赞
男子为了豪车梦,跟乡亲们借钱买路虎揽胜,开回家后被全村人笑!
十二星座:脾气最好的4大星座,第一名最温柔!
搞笑漫画:毕竟曾经相爱过,见面说完你好,就……?!
全程飙戏!美国人孙宏斌“嫌弃”乐视网 股民怒吼:你到底要不要脸?
联盟谁能一个人防住詹姆斯?热火球员詹姆斯-约翰逊怎么说?
农村人注意!进城买房要留个心眼,这4种房子再便宜都别买
有种爱,叫真爱,有种情,叫刻骨铭心,有种思念,叫魂牵梦绕
浙江最强黑马城市出炉,有望在两年内超越杭州,成为浙江领跑者
癌症狗狗在最后几天遇见了她,度过最幸福的一夜后闭上了眼睛
6个被误导多年的错误科学常识,地球在夏天离太阳更近吗?
减肥不掉秤的十大原因
诸葛亮临终前为何安排马岱杀魏延?原因还真不少
范冰冰和成龙的八张合照:第三张很甜蜜,最后一张李晨看了想打人
开心一刻笑话:有人刚送老爸一只藏獒,他喜爱得不得了
做自己的女王,却一点都不盛气凌人的三大星座女
天津完败天王山上海摸到冠军点 李盈莹该考虑在国家队如何立足了
95㎡现代风格婚房装修设计案例,12万全下来这样的效果怎么样?
这种老硬币,已经很少见到了,如今价值意外走红!
小清新纹身常见的几个位置
9个纹身想法,狂撒一把狗粮,最幸福的就是和你拥有相同的印记

www.xue163.net true http://www.xue163.net/q/20170505/20170505A03J2E00.html report 75413
网友评论
最新添加资讯
24小时热门资讯
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 xue163.net All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
12345678910 热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技topzttophottopsctopnew问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识